El yoga es una actividad física muy recomendable para personas de la tercera edad por sus beneficios, tanto físicos, psicológicos como sociales. En personas mayores es bueno tener en cuenta esta práctica, la cual nunca es tarde para empezarla y ahora al estar jubilado/a tienes tiempo para dedicarte a ti.
Beneficios:
– Aumento de la flexibilidad
– Mejora del equilibrio
– Mantenimiento de la masa muscular
– Mejora de la respiración
– Mejora de la memoria
– Mejora el estado de ánimo.
– Reduce el estrés
– Mejora el sueño
– Mejora la concentración y relajación
– Reduce el sentimiento de depresión y soledad.
– Mejora las relaciones sociales.
El yoga es una disciplina que se puede practicar en grupo. Puede utilizarse como herramienta para ayudar a la gente mayor a relacionarse con personas de la misma edad y pasar un rato en buena compañía.
El yoga y la meditación ayudan a mantener la mente feliz y relajada ayudando a afrontar de manera sensible nuestras relaciones diarias con la familia, amigos o seres queridos. Cuando uno se encuentra bien se relaciona con los demás con mayor amabilidad y tiene la capacidad de construir relaciones más equilibradas y profundas.