Combinamos ambas técnicas para un mejor resultado, por un lado:
Hipopresivos: A pesar de que parezca que esta técnica es novedosa y moderna, no lo es en absoluto, de hecho es milenaria y su origen es el Yoga
¿En qué consisten?
Como su propio nombre indica, consiste en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de las cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Beneficios:
1. Reduce el perímetro abdominal.
2. Disminuye el dolor de espalda.
3. Mejora la función sexual.
4. Incrementa el rendimiento deportivo.
5. Soluciona y previene la incontinencia urinaria.
6. Previene hernias.
7. Excelente método pre y post parto.
8. Mejora la función respiratoria.
9. Mejora la postura y el equilibrio.
10. Soluciona y previene las caídas de órganos internos.
11. Eficaz protección lumbo-pélvica.
12. Alivia los síntomas del estreñimiento.
No son recomendables los hipopresivos para:
1. Personas hipertensas
2. Embarazadas
3. Personas con enfermedades obstructivas respiratorias
4. Personas que padezcan hernias abdominales, inguinales y umbilicales.
Y por el otro 5P®Logsurf
Este método se basa en la activación del sistema tónico postural en el campo de la reeducación abdomino-lumbopélvica.
Por medio del ajuste postural que se produce sobre una superficie inestable dura de madera de unas características determinadas.
Asociado a un trabajo de espiración frenada y con la ayuda de la cintura escapular.
No es “solo subirse a un tronco y guardar el equilibrio” es un método completo de trabajo en el que interviene el conocimiento sobre las diferentes patrones posturales, el control motor y la respiración.
El uso del Método 5P® provoca una activación de todas esas fibras tónicas posturales consiguiendo un mayor equilibrio que va a proporcionar una estabilidad provocando el poder realizar movimientos más finos o en carga de una manera más precisa y con un reclutamiento de fibras mayor.
Beneficios:
1. Favorecer el despertar de las sensaciones perineales.
2. Normalizar el tono de los músculos del suelo pélvico.
3. Tonificar el periné posterior.
4. Liberar el diafragma y la respiración.
5. Optimizar la gestión de la presiones intrabdominales.
6. Mejorar la postura y el esquema postural.
7. Activar y potenciar la actividad de todos los músculos CALP.
del Método 5P®Logsurf
1. No invasivo.
2. No tiene muchas contraindicaciones.
3. Totalmente compatible con otros métodos y técnicas.
4. Opción interesante para trabajar a domicilio.
5. Muy interesante antes de empezar una actividad deportiva.
Con la fusión de ambos métodos conseguimos unos resultados mejores que por separado.
Aportan beneficios importantes con sólo dedicar 1 o 2 sesiones semanales durante 20 minutos.
Grupos reducidos, atención personalizada. Se abren grupos según demanda.
- La primera clase se realiza fuera del horario para explicar el funcionamiento y hacer una valoración previa, después se puede incorporar a las sesiones grupales, hay que concretar cita T.629159979
- Todas las sesiones tienen una duración de 40 minutos aproximadamente.